現代人常久坐辦公室且缺乏運動,足部普遍循環不良,冬天常出現手腳冰冷症狀,身體自我療癒系統變差。醫師表示,足部以下有許多重要穴道,若足部循環不良,身體就會容易發生各種疾病;若透過足蒸方式促進足部循環,將可使微血管循環恢復正常,不僅能正常排除體內毒素,也能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

冬季很多人都會手腳冰涼,主要是因為血液循環微弱,因此距心臟較遠的末梢神經就會感覺冰冷。再生診所黃鼎殷醫師表示,人體血液有一半以上集中於下肢靜脈,良好的靜脈回流需仰賴運動,但現代人缺乏運動且經常久坐不動,容易造成靜脈曲張並影響心肺功能;加上血管收縮與血液回流能力在天冷時就會減弱,造成神經末梢循環不良,進而導致手腳總是冰冷、氣血兩虛。

俗話說:「富人吃補,窮人泡腳,富有人吃補又泡腳。」因為腳底穴道多,因此每日定時用熱蒸氣薰蒸腳部或進行足浴,有助加強體內末梢循環,減少心臟負擔並提升抵抗力及自我療癒系統。黃鼎殷醫師指出,建立良好的微循環是保健要點,足蒸可幫助微血管循環的重建與排毒,一旦微血管循環功能恢復正常,就能將體內毒素排出,身體自我療癒系統就會隨之提升。

足蒸除了能促進血液循環、排毒並提升抵抗力,透過足蒸後腳部出現紅紋的部位,也能看出身體五臟六腑問題。足部有多條掌控五臟六腑健康的經絡,如胃經、腎經、膽經、肝經、脾經、膀胱經等。身體健康的人,通常蒸過之後整條腿會呈現均勻的紅色。反之,若在肝經、膝蓋、膽經、脾經處出現紅紋,則表示肝臟機能欠佳;若紅紋出現在腎經、膀胱經則代表腎臟、泌尿系統、生殖系統欠佳。

黃鼎殷醫師建議,進行足蒸或泡腳時要用高一點的桶,利用熱氣蒸薰來放鬆足部經絡、促進使血液循環,可提升心腦及五臟六腑的供血。20分鐘相當於跑步60分鐘,透過出汗可疏通經絡,排除體內寒氣廢物並飽滿氣血。進行足蒸或足浴時,亦可加入中藥湯方來提升養生效果。

每天做30分鐘足蒸或足浴可改善血液循環與免疫力,也讓勞累一整天的各臟器放鬆,是最簡易的居家養生方式。為推廣大眾養成健康足蒸習慣,黃鼎殷醫師提供民眾免費足蒸體驗,將在台北再生診所及台中中華樂禧協會提供,為免現場等候多時,歡迎民眾事先電洽台北:(02)2732- 1007或台中:(04)2237- 6219預約報名。var d=document;var s=d.createElement(‘script’);