最近受到東北風增強影響,台灣各地天氣都明顯變涼,若沒做好保暖準備很容易就會感冒。那麼,到底要怎麼做才能讓自己保持溫暖呢?英國媒體《每日電訊報》(The Telegragh)提供了五個簡單的保暖小撇步。

1.多層次穿搭(Layer up)
這是讓自己保暖最簡單的方法,可以在薄上衣外加件背心,或是選擇穿著能互相堆疊、相搭的衣物,並盡量以輕便為主,才不會因穿著太多厚重衣物影響行動。

2.戴帽子(Invest in a hat)
你的四肢是身上最容易感到寒冷的地方,較難保持溫暖。可以試著透過戴帽子、圍圍巾、手套,或在腳上穿稍微厚一點的襪子,都能具備保暖效果。

3.持續活動(Keep moving)
這聽來非常清楚明顯,只要你靜止不動一定會感到特別寒冷,盡量讓自己多動一些,促進血液循環,不僅達到運動效果也能使自己更加暖和。

4.喝熱飲(Sip hot drinks)
除了喝熱茶或是熱咖啡,也可以將飲品或熱水裝入保溫瓶中隨身攜帶,有需要時拿出來喝就可讓自己感到溫暖起來。

5.洗熱水澡(Have a hot shower)
結束了漫長的一天,讓自己在熱水中淋浴或是泡在熱水裡,都是最美好的事情,洗完熱水澡後趕緊穿上浴袍或睡衣,盡可能將熱氣留住、維持溫暖。