=進入職場後,除了做好自己份內工作,有時可能還得應付難搞的上司、擺爛的同事,把自己搞得一肚子火卻又無力改變,只得私下偷偷與朋友抱怨,久了就容易對工作產生倦怠,甚至覺得每天活在痛苦之中。不過,其實只要做些改變就能避免自己陷入痛苦中,英國《衛報》(The Guardian)就列出 5 項原則提供給水深火熱的上班族參考。

1.結交朋友

要想改善被扭曲的職場文化,那麼就得「參與其中」,研究顯示,若一個人感到不屬於某群體,那他們的身心健康與幸福感都會下降,所以若感到孤單不妨試著與同事交朋友,並與同事團結一致解決衝突,同時也能減少自己在職場上被利用或攻擊的機會。

2.記錄你的工作狀況

若不幸遇到壞同事利用手段破壞你在工作上的誠信,或搶奪功勞,那麼千萬不要「報復」,而是確實將自己的工作記錄下來,讓同事和老闆、上司知道你在做什麼,保護自己在職場上的名譽。

3.不要與他們同流合汙

如果遇到有同事試圖貶低或傷害你,此時最好的方法就是與他們進行私人對話,冷靜詢問為何要如此,而不是指責。這通常能讓他們有所改變,並反思自己的行為是否恰當。

4.從內部改變公司文化

可以多讚美同事、鼓勵團隊合作,對同事有多點同理心,透過這樣的努力來將公司文化變得「誠實」,並為公司每個人創造更美好的環境。

5.單打獨鬥

不過,有些人或許會認為改善辦公室文化太過困難,又或是發現以上方法影響不大,那最後一招就是靠自己單打獨鬥了!