「台北市樂齡巡迴運動指導團」自今年 4 月中開放「揪團免費課程」後,已服務超過 2 千人次,台北市政府體育局將開最後第三階段申請,預計於 7 月 17 日起開放申請,額滿為止。

體育局為促進銀髮族健康生活,成立樂齡巡迴運動指導團,透過專業體能教練深入社區鄰里帶領長輩一起動起來!預定 7 月 17 日起開放第三階段組團免費申請課程,只要申請單位為 20 人以上、年滿 55 歲市民組成的團體,有適宜的活動空間,就可以向體育局申請「免費運動指導課程」;申請完成後,專業師資將會依照申請單位指定的時間、地點,提供四次專業的免費體適能指導;課程中也會依據學員的身體狀況,隨時調整難易度,等同是專為高齡民眾量身訂做的行動運動教室。

▲專業的課程設計,打造出適合中高齡長輩的椅上運動。(圖/翻攝自「台北市樂齡巡迴運動指導團」臉書)

▲專業的課程設計,打造出適合中高齡長輩的椅上運動。(圖/翻攝自「台北市樂齡巡迴運動指導團」臉書)

「台北市樂齡巡迴運動指導團」除了開放民眾組團申請課程,今年也在北市 12 個行政區內各設置 1 處樂齡運動教室,結合各老人服務中心和活動據點開辦課程,讓民眾更便利、更簡單的加入樂齡運動圈。專業的課程設計中包含適合中高齡長輩的椅上運動,還有運用新穎的遊戲式多元體能訓練法,結合球類運動、音樂律動、益智遊戲等不同型態的訓練方式,讓長輩在熱絡有趣的氛圍下,進行肌力、肌耐力、反應力、柔軟度、平衡感等體能訓練,打造出快樂的「坐」運動時光!

查詢相關活動訊息可至「台北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團」官方臉書