今(21)日起開始進入夏天,炎夏高溫總讓民眾忍不住想大吃冰涼食品消暑,但中醫師則認為,天氣熱會使消化功能變差,不宜多吃冷食避免引起腹瀉。

據《中央社》報導,因夏季炎熱影響消化功能,開業中醫師吳明珠建議,夏季適合食用清淡、不油膩的食物,可多吃雜糧食品幫助身體「降溫」,或適度食用苦瓜、蓮子心清熱瀉火,少吃油炸、燒烤、麻辣類的熱性食物,避免讓身體「增溫」。

吳明珠也說,像是西瓜、綠豆湯、烏梅湯這類消暑聖品,雖然能夠解渴,但最好不要冰著吃,若吃過量容易寒傷脾胃引發吐瀉。另外,她也提醒,養生應順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣,若有慢性氣管炎、支氣管炎等冬病者可把握夏季,按病情積極治療,達到事半功倍的療效。