睡眠醫學學會曾統計,國人入睡困難、睡眠品質不佳及早醒的盛行率為20.2%,也就是每5個人就有1人有睡眠障礙,長期睡不好,會讓身體亮紅燈,藥師提醒破除助眠藥迷思,及時正確使用,避免失眠帶來後遺症。

藥師翁青聖說,助眠藥區分為兩大類:一種是醫師處方的管制藥品,臨床上最常見類別是Zolpidem藥物,由於藥性單純,功效只在於引導入睡,安全性相對高,但必須有醫師處方箋,才能從藥局取得。

另一種是非處方的助眠藥,成分是第一代的抗組織胺,原本用於治療過敏或暈車,但這種第一代的抗組織胺會讓人有睡意,於是把此副作用拿來當做助眠藥物。民眾可在藥師指導下購買使用,通常當做突發的失眠時使用,但如果失眠問題持續無法改善,仍建議就醫。

翁青聖表示,持續失眠對身心有巨大影響,然而不少民眾對助眠藥有疑慮,導致諱疾忌醫,主要有3大迷思,以下逐一破除:

迷思一:助眠藥吃了會成癮?

與其說成癮,不如說是患者心理上的依賴,認為不吃藥就會失眠。依照醫師處方基於病情需要服藥,即使需要長時間使用,其實不算成癮,有些人只是因為突發的壓力導致睡不著,用藥劑量通常不大、用藥時間可能也不會太長。

迷思二:助眠藥效果不好?

這與患者遵醫囑性有關,如果沒規律用藥,不論自行停藥或加藥,都會讓失眠問題更難獲得控制,提醒回診時一定要如實告知用藥狀況,醫師才能做最適當的調整。

迷思三:助眠藥會產生夢遊副作用?

部分患者的體質因素,用藥之後可能容易產生副作用,可改用其他藥物。要提醒的是,有些所謂的夢遊行為,其實與使用習慣不當有關,一般建議吃助眠藥後就應上床就寢,但有人在還沒睡著時又做其他事情,隔天起來完全沒印象,以為是夢遊。

注意事項

處方的助眠藥沒有特殊使用禁忌,惟一要注意依照醫囑使用。至於非處方的助眠藥,由於成分是第一代抗組織胺,藥師衛教時會提醒兩大族群避免使用:一是青光眼患者,因為會導致眼壓升高;第二是攝護腺肥大患者,可能導致解尿更困難。

專家觀點-翁青聖藥師

人不是機器,每天都需要適度休息,因此不能輕忽失眠。用藥是幫助入眠,不過仍建議要找出失眠原因,比如壓力、疾病等因素,加以解決。此外,正確的睡眠習慣也很重要,睡眠時房間應暗一點,避免褪黑激素分泌減少影響睡意,睡前也應避免持續用3C產品,以免腦部過於亢奮。

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