根據中央健康保險署最新統計指出,全台骨折人口,五年間上升了10%,而103年度全年因骨折就診人數,就超過67.5萬。這與國人久坐、少運動、缺乏曬太陽的生活習慣,加上錯誤的飲食觀念,鈣質和維生素D攝取不足,長期累積恐埋下骨質疏鬆危機。

衛生福利部臺北醫院骨科主治醫師兼門診部主任楊士賢醫師表示,預防骨鬆除了要重視鈣質補充外,對於維生素D的攝取也不能偏廢。依據國際標準,維生素D濃度不低於30 ng/ml才算足夠,若少於15 ng/ml則表示缺乏,易引發軟骨症。而台灣地區普遍介於15 ng/ml至30 ng/ml間,攝取量並不充足。

不過,光是攝取維生素D還不足以有效預防骨鬆。因為體內的維生素D,必須經由紫外線的照射才能活化,並促進身體鈣質的增加與平衡。也就是說,要預防骨鬆,除了要充分的維生素D攝取,還必須加上足夠的日照時間才行!這也是北歐日照少的國家,面臨骨鬆問題的重要因素。

雖然,台灣地區沒有日照不足的情況,但有研究發現,台灣骨鬆盛行率並不亞於日照少的北歐國家,原因就在於台灣民眾的防曬做得太好了。楊士賢醫師指出,事實上只要能做好正確的營養補充、充足日曬、規律運動,骨鬆是可以預防的。除了從食物中攝取足夠的鈣質之外,建議每日攝取400 IU(國際單位) 的維生素D,並不忘每日15至20分鐘的日曬。另外還要做一些有利骨關節強健的負重運動,持之以恆就能存好你的骨本。

在許多人的觀念裡總認為,骨鬆是老人病。楊士賢醫師強調,骨鬆絕非老人年的專利,因為人體的骨質密度從30歲之後就開始逐年走下坡,若不能提早做好骨鬆的預防,絕對有機會提早得到骨質疏鬆症。值得提醒的是,女性停經後、男性65歲開始都是骨鬆的高風險族群,應考慮定期接受專業骨密度篩檢檢查。

楊士賢醫師提醒,骨鬆的判定必須經由測量骨密度得知,目前有定量超音波、雙能量X光吸收儀(DXA)可分別經由腳跟、手腕、腰椎及髖關節等部位來測得身體的骨密度,其中由DXA儀器檢測出來的骨密度才能視為標準值。骨密度T值大於 -1為正常骨質,若介於 -1和 -2.5之間就代表低骨量,一旦T值小於 -2.5時骨質就代表骨鬆。

目前全台共有17家醫院提供「骨折聯合照護服務」(Fracture Liaison Service,FLS),均經過FLS國際標準認證,從患者辨識、多面向病情與骨折評估,到藥物治療、醫藥溝通、病情追蹤等,皆為有系統的SOP流程。透過資訊統合,有效掌握患者骨質狀況,即時修正照護方向,不僅能提高病人的生活品質,更可有效提高遵醫囑性,民眾可多加利用。} else {