52歲林先生已婚並育有一子7歲,中年得子甚為疼愛,為了方便照顧家庭開計程車為業,身高約160公分,體重快90公斤,腰圍也過粗,平日除小酌兩杯外無不良嗜好,雖知道自己有高血壓、糖尿病及高血脂,但並未特別改變生活習慣。直到最近車隊舉辦員工健康健查,醫生提醒腎功能已開始出現下降趨勢,若再不控制三高及戒酒,恐無法伴隨孩子成長;林先生這才驚覺,為了家人應該要好好注意自己的健康,並跟醫療人員約定好,開始控制血壓、體重及腰圍的健康自我管理。

107年國人十大死因中,慢性病占有5 項,分別是心臟疾病;腦血管疾病;糖尿病;高血壓性疾病;腎炎、腎病症候群及腎病變。而體重過重、腰圍過粗及三高(高血壓、高血糖、高血脂)都屬於上述慢性疾病的共同危險因子。成年男性腰圍大於等於90公分,女性腰圍大於等於80公分,即代表腰圍過粗,腰圍粗代表腹部肥胖、內臟脂肪多,堆積的脂肪組織會影響身體代謝,導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

預防代謝症候群-腰圍篇

青壯族群五成超過半年沒量過腰圍,65歲以上有三成從未量過腰圍

血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高及高密度膽固醇偏低,這5個指標有符合3項或以上者就是代謝症候群,其中腰圍過粗未來罹患「心血管疾病」及「心臟病」的機率是一般民眾的1.44及1.56倍。

根據國民健康署106年成人預防保健服務資料分析調查, 40歲以上受檢者中35.5%有代謝症候群(男性35.5%,女性35.5%)。另根據107年健康促進業務推動現況與成果調查(HPSS)顯示,18-39歲超過半年沒量過腰圍有52.1%(男性51.2%,女性53.2%),40-64歲有50.8%(男性47.6%,女性53.9%),65歲以上有36.9%(男性36.7%,女性37.2%),而18-39歲從未量過腰圍有7.7%,40-64歲有13.8%,65歲以上有33.2%;由於青壯族群不僅是社會的中流砥柱,也是家庭核心成員,國民健康署鼓勵子女們以具體行動,為父親量腰圍,關懷父親的健康!

健康生活「腰」計較遠離三高好健康

為遠離三高威脅,國民健康署呼籲民眾,日常生活中應建立自主健康管理習慣,定期量測血壓、腰圍及體重,採用高纖、低糖、低油、少鹽飲食、戒菸酒、減少久坐及規律運動 (1天至少運動30分鐘),更要善用政府提供的40歲以上成人預防保健健康檢查,用行動珍愛自己及家人的健康,透過早期發現危害健康的不良因子,改變生活習慣,以提升個人及家庭的生活品質。(廣告)