不僅喝咖啡要看時間,吃水果也要!根據國外網站《Lifehack》報導,在特定的時間裡吃水果,能夠促進體內分解,提升能量和營養。

根據英國《電訊報》報導,美國神經學家Steven Miller表示,想要咖啡發揮最大的好處,就必須在早上9:30~11:30之間飲用,才能達到最佳的醒腦作用,如果在錯誤的時間喝,咖啡的效果會無效,往後也會需要更多的咖啡因刺激。

國外網站《Lifehack》報導也分享了吃水果的最佳時間,建議最好在早上及午餐前1~2小時吃水果,因為水果的糖含量很高,若是在睡前吃,血糖容易飆升,導致你睡不好。早上吃的話,能夠促進體內分解,幫助快速提升能量,讓頭腦更清晰,也能讓你的心情更愉悅。