名模王麗雅18日出席餐廳開幕記者會,擔任一日店長,她受訪時透露自己學了近1年的瑜珈,9月結束基礎瑜珈師資的課程,下周還會去上體適能培養的課程,對於健康,有別以往跑馬拉松的狠勁,她改走慢活路線,並坦言自己以前是個容易緊張的人,學習瑜珈之後,不只睡眠得到改善,連飲食習慣都變好,「以前對惡魔食物都是忍著不吃,現在周一到周五不會有想吃的慾望。」

夏日飲食一向是很多減重者煩惱的課題,王麗雅透露,「身材沒辦法改變,可能是飲食無法均衡,或是想法不能改變,明明吃飽了,但心裡還想再吃,所以又多吃一塊肉、一碗飯,那個過量就會造成脂肪的堆積。」她強調,「瑜珈會讓你了解身體的感受,以前我都會說,今天終於放假要大吃大喝,但那會造成身體負擔。」她大方分享飲食訣竅,「我有七成比例,平常七成吃得健康、均衡,有優質蛋白質、蔬菜、水果和澱粉;另外三成則是跟朋友吃飯,都可以吃、不忌口,搭配運動計畫。」


▲王麗雅健康飲食有訣竅。(圖/記者吳維書攝 , 2018.7.18)

談到瑜珈帶來的好處,她笑說:「之前我都會忍著不吃,開始練瑜珈之後,我可以接受周一到周五不吃惡魔食物,以前都用忍的,但練瑜珈之後,自然就不會想吃。」被問到瑜珈最難的地方在哪裡?她回應,「我覺得把自己靜下來,身心靈都顧好,這是比較困難的,瑜珈是一個生活態度,它希望你靜下來聽自己身體的聲音,有一個感恩的心,懂得感謝、道歉跟尋求協助。我本來是大家印象中筋骨很硬的人,之前跑馬拉松、鐵人是比較狠的過程,現在會希望以善待自己身體的方式,透過逐漸累積、堆疊的過程,找到好的呼吸方法,這是我現在一直在學習的。」