有許多研究都表明,久坐對身體會產生不良影響,包括心臟病、中風、糖尿病,甚至癌症等疾病的發生率都會提高,現在,美國有個最新研究表示,久坐還可能讓人變笨,甚至提高罹患失智症的風險,研究發布在《 PLOS ONE 》期刊。

美國加利福尼亞大學洛杉磯分校( UCLA )的研究人員,一共找來35位參與者來做實驗,他們從研究中發現,那些久坐不動的參與者,其顳葉內側( MTL )的灰質比較少,而大腦中的灰質主要是負責處理資訊,因此,腦部的灰質越少,代表腦部越容易有萎縮的狀況。且腦部灰質的減少,也被許多研究證明是中老年人罹患俗稱失智症的阿茲海默症之早期警訊。

另外,每位參與者也接受高分辨率的 MRI 掃描,詳細了解MTL的狀況。 MTL 是一個涉及新記憶形成的區域,生物統計學家 Prabha Siddarth 博士所領導的研究人員發現,經常久坐的人其 MTL 區域較薄,而MTL區域的變薄,很可能也是中老年人認知衰退和失智的前兆。

因此,如果你還是經常久坐不動,那就趕快站起來動一動吧!別讓自己陷入不健康的生活型態中。