▲方季惟分享自己的飲食習慣。(圖/方季惟提供 , 2018.1.25)▲方季惟分享自己的飲食習慣。(圖/方季惟提供 , .1.25)

「軍中情人」方季惟近日參加《金牌大健諜》錄影,她受訪時,透露這陣子開始調整飲食習慣,身體狀況果然有改善,甚至因此瘦了下來,她分享自己的飲食習慣,「美國有個報導,說胃酸要夠多,才能消化你今天吃的東西,所以有一套理論就是說,你先將蛋白質吃掉,它會產生很大的胃酸。」但是她也強調,「這方法不是任何人都適用,還是要去檢查是什麼體質,並且維持運動習慣。」

方季惟透露從小她就有運動習慣,尤其是壓力大的時候更是如此,「我會選擇去跑步,每天到唱片公司前,4、5點就到學校跑步,讓自己精神整個放鬆下來,不然累積一整天壓力,身體都是浮腫的。」運動習慣她持續了好幾年。前兩年,她忽然無預警變「圓」,看完醫生才發現自己的甲狀腺素低下,因此除了治療,飲食也做了調整,「胃酸夠,後面吃的蔬菜、水果才能消化掉,有些人先讓自己喝湯有飽足感,但是沒有胃酸,吃下去的東西都堵在底下,也不好。」


▲方季惟透露自己一直有運動習慣。(圖/方季惟提供 , 2018.1.25)

她進一步說明,「還有一個說法,萬一排氣會臭的話,表示裡面沒消化好,所以一定要從蛋白質開始吃,你會發現身體漸漸調整了,而且女生年紀越大,越需要蛋白質。不過這個方法還是得先去檢查體質,再看適不適用。」她強調,「還有一件事也很重要,就是要維持運動習慣,年紀輕的運動量大一點,年長一點的運動適量些。」