春季外出增加,大家忙著走親訪友,各種飯局接踵而來,往往會吃得太油膩,然後就應了那句「每逢佳節胖三斤」!該怎麼排油呢?下面就給大家介紹幾種「刮油」小幫手。
 山藥:山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。
 地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
 洋蔥:洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。
 海帶:海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便祕和腸癌的發生。
 綠豆:中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。
 蓮藕:蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。
 薏米:薏米可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
 白菜:如果想要最快控油排油的話,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的鹽粒。白天的時候,可以選擇吃清水煮白菜,其效果非常好。
 蘋果:蘋果是很不錯的水果之一,而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過人體時,總會隨手帶走點什麼,比如脂肪、油脂……在幫助刮油,減輕體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。
 銀耳:銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。